Epigenética e Fertilidade: como a nutrologia pode transformar sua história

Você já parou para pensar que a sua saúde de hoje pode influenciar diretamente a saúde dos seus filhos — e até dos seus netos? Esse é o poder da epigenética.
Ao contrário do que muitos acreditam,”nossos genes não são nossos destinos”. Eles são apenas o ponto de partida. Quem decide como eles vão se expressar é o seu estilo de vida: a forma como você se alimenta, dorme, se movimenta e até como lida com o estresse.
E quando falamos em fertilidade, essa influência fica ainda mais clara.

O que a epigenética tem a ver com engravidar?

Pense nos seus genes como lâmpadas em uma casa. A epigenética é o interruptor: pode acender ou apagar.
O que define se a casa fica bem iluminada? Os hábitos que você escolhe hoje.

Rotinas desajustadas podem “apagar” genes importantes, comprometendo a qualidade dos óvulos e espermatozoides.
Já um estilo de vida equilibrado mantém as luzes certas acesas, iluminando o caminho para uma fertilidade mais saudável e favorável.

Onde entra a nutrologia nesse cuidado?

Como nutróloga, meu olhar vai além do “comer bem”. Eu avalio como cada nutriente pode conversar com os seus genes e despertar o melhor da sua saúde reprodutiva.
Ajustamos vitaminas como ácido fólico, vitamina D e complexo B — essenciais para reduzir riscos de má formação e melhorar a qualidade celular.
Investigamos minerais como zinco, ferro e magnésio, que atuam diretamente no equilíbrio hormonal.
Criamos estratégias personalizadas para reduzir inflamações silenciosas e aumentar a energia celular, preparando o corpo para receber uma gestação de forma saudável.
Esse cuidado epigenético não beneficia apenas mãe e pai. Ele atravessa gerações: o bebê já nasce com uma base de saúde muito mais forte.

* Não aceitamos convênio

Mais do que nutrientes: o estilo de vida também fala com os seus genes

Não é só a alimentação que conta. Os pilares da Medicina do Estilo de Vida — sono reparador, atividade física, controle do estresse, relacionamentos saudáveis e evitar excessos como álcool — também modulam a epigenética.
Eles funcionam como interruptores que podem ligar ou desligar genes importantes para a fertilidade.
Ou seja: pequenas mudanças no seu dia a dia têm o poder de transformar não só a sua saúde, mas também a herança que você deixa para as próximas gerações.

O poder do pré-concepção

Muitas vezes o casal só procura ajuda quando a gravidez não acontece. Mas a ciência mostra que o cuidado ideal começa meses antes de engravidar. É nesse período que conseguimos:

✔️ Melhorar a qualidade dos óvulos e espermatozoides

✔️ Reduzir riscos de complicações na gestação

✔️ Garantir mais energia e equilíbrio hormonal

✔️ Criar uma base de longevidade que vai além da maternidade

E se você pudesse escolher a versão mais saudável dos seus genes?

Esse é o convite da epigenética: você não precisa aceitar a história da sua família como um destino inevitável. Sempre é possível escrever um novo capítulo para a sua fertilidade — e para a saúde das próximas gerações.
Esse é o meu olhar dentro da nutrologia: cuidar de você hoje, para transformar não só a sua vida, mas também a vida que você deseja gerar.

* Não aceitamos convênio

Dra Camila Dias

Nutróloga, criadora dos métodos Life Care e Gestar Care.